微故事+閱讀分享: 不被父母控制的人生 (東加豆)
港島夜色灰濛濛，把霓虹燈的光暈都濾得毫無生氣。（林曉彤）坐在茶餐廳的塑料凳上，手指無意識地摩擦著珍珠奶茶杯的裂痕。這是他母親第七次為她安排的（見家長）對象。一個年紀與他相若，在銀行工作的男人，穿著熨得筆挺的白襯衫，卻始終低頭滑手機，像個被抽去靈魂的拉綫木偶，母親說他有家底，三代人都是銀行家，母親說："富能超過三代就是有家教，可承傳的！
"你這樣下去會孤老終生。" 母親在電話裡的聲音總帶著種無形的重量："我們當年不也是這樣，從沒有勉強不勉強……。"
曉彤想起小學時的畫作，她曾畫過一片開滿向日葵的花田，母親卻用紅筆圈出中央那株歪斜的花莖："你看看，連你自己都畫得歪七扭八，哪來的自信？"
二十八歲的她早已習慣這種（愛的校正）。大學填志願時，選了母親推薦的會計系，九年的職場生涯在母親的（建議）中轉了七份工，甚至結婚戒指的款式都曾被母親用尺子量過（黃金比例）。
"你知道嗎？"銀行職員突然抬頭，"我媽說女人三十就該結婚，不然骨子裡會發霉。"
曉彤的指甲掐進掌心。她想起昨夜夢中，自己變成一盆被鐵絲纏得死死的植物擺設，根系早已扭曲成母親期望的模樣，不管角度、高度、闊度等，每一滴灑水都帶有精準的計算。其實，她骨子裡，根本就不擔心發霉！儘管自己變了一條梅菜。
當母親第八次打來電話時，她第一次按下通話鍵："媽，我不想見了。" 曉彤的聲音比預期的堅定。
"我有權選擇自己的人生，不是嗎？" 她心裡卻還是有點顫抖。
電話那頭沉默片刻，母親的嘆氣聲像把生銳的剪刀："妳有新男友？還是新女友？這孩子...越來越不懂事了！"
曉彤望著窗外川流不息的電車，她不懂為何母親會這麼說，根本沒有男友這回事，女友更是不可能。此刻，她意識到母親一點都不了解自己。
曉彤忽然想起書中那句 "清晰溝通的權利"。她摸出筆，在餐巾紙上寫下："我有權做真實的自己，即使這讓你難過！"
茶餐廳的玻璃窗映出她模糊的輪廓，像幅尚未完成的素描。曉彤把紙條折成紙船，任它墜入垃圾桶的漩渦，她知道這只是開始。
真正的盆栽，終需斷根才能重獲陽光。
微故事完！
書名: 不被父母控制的人生：如何建立邊界感，重獲情感獨立
作者：Lindsay C. Gibson (美)琳賽‧吉布森
譯者：姜帆
出版日期：2021年3月
出版社：機械工業出版社
全書重點分析：
核心概念：本書旨在幫助讀者理解情感不成熟的父母如何影響其生活，並提供實用工具來建立邊界感，重獲情感獨立。
情感不成熟的父母：作者定義了情感不成熟的父母的特徵，包括缺乏同理心、以自我為中心、情緒不穩定、不尊重個人邊界等。
童年影響：與情感不成熟的父母一同生活會導致長期的情感孤獨，並影響孩子對人際關係的看法。孩子可能會學會自我封閉，以避免冒犯敏感的父母。
邊界建立：本書強調建立健康邊界的重要性，以抵禦父母的情感控制。讀者可以學會如何設定界限、捍衛自身權益，並避免為父母的情緒負責。
重獲情感獨立：本書提供實用技巧，幫助讀者培養與自我的關係，重視自己的內在體驗，建立更健康的自我概念，並改善與父母的關係。
基本權利：本書結尾提供一份「成年子女的基本權利清單」，提醒讀者應享有的權益，並鼓勵讀者為自己挺身而出。
章節重點：
第一部分：應對不成熟的父母：如何抵禦他們的情感控制
第1章：與不成熟的父母相處有什麼感受：探討與情感淡漠的父母親密接觸的感受，了解情感不成熟的關係系統。
第2章：不成熟的父母是如何控制你的：分析不成熟父母的人格特徵，以及他們如何利用情緒脅迫來控制孩子。
第3章：為什麼你渴望親近父母，卻常常失望：探討與不成熟父母建立親密關係的困難，以及他們排斥親密的原因。
第4章：如何主動抵制父母的情感控制：學習如何質疑不成熟父母對現實的歪曲，避免遭受情感控制。
第5章：如何在與父母的互動中設置邊界：學習在面對典型的不成熟行為時，如何做出最有效的回應。
第6章：如何捍衛擁有內在體驗的權利：學習如何忠於自己的內在體驗，避免遭受羞辱。
第二部分：重獲情感獨立：學習自我成長的新技能
第7章：培養與自我的關係，重視自己的內在體驗：理解重視自己的內心世界對於重建與自己的穩定關係至關重要。
第8章：與自我對話，掃除思想垃圾：學習如何拋棄不成熟父母灌輸的思想，為自己的思想騰出空間。
第9章：構建一個更健康的自我概念：更新並拓展自我概念，欣賞自己給這個世界帶來的一切。
第10章：在當下的互動中改善與父母的關係：學習如何改善與不成熟父母的關係，同時不犧牲真實的自我。
結語：成年子女的基本權利清單：提供一份全新的「基本權利清單」，提醒讀者學到的內容。
本書價值：
理解與認知：幫助讀者理解父母的情感不成熟，並認知其對自身造成的影響。
實用工具：提供具體的案例和練習，幫助讀者建立邊界感，重獲情感獨立。
自我成長：引導讀者重視自我成長，培養與自我的關係，建立更健康的自我概念。
關係改善：提供改善與不成熟父母關係的策略，同時不犧牲真實的自我。
關於作者:
琳赛·吉布森博士是一位經驗豐富的臨床心理學家，擁有心理學博士學位。在過去的三十年間，她致力於研究情感不成熟的父母對其成年子女所造成的影響，並專門為這些受影響的成人提供心理治療。吉布森博士對情感不成熟父母的破壞性本質及其深遠影響有著深刻的理解和獨到的見解。
除了臨床工作，吉布森博士也是一位暢銷書作家，著有《不成熟的父母》、《不被父母控制的人生》等多部作品。此外，她還在美國知名雜誌《潮流女性》開設固定專欄，分享她的專業知識。吉布森博士也曾於威廉與瑪麗學院和奧多明尼昂大學擔任心理學助理教授。
記得: 我的分享希望能帶給你一些啟發，但請記得，不管是健康資訊，書籍的分享，都是參考。每個人都不同，身體結構，思想價值，接受能力都不一樣的，更不要弄得神化。最想的是，找到適合自己的生活方式，讓身心都感到舒適。
全篇文章完!
寫作日期：2025年5月15日
完成時間 : 11:34am
文. 東加豆
我除了寫微故事和閱讀分享，還製作有聲書，希望我們能互相認識。
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